"발끝 부딪히기" 인생 황혼의 건강 지킴이 "발끝 부딪히기" 인생 황혼의 건강 지킴이 외환은행을 퇴직한 이들의 모임인 '환은동우회'는 지난 1일 건강을 주제로 6월 강의를 진행했다. 경험 나눔으로 이뤄진 이날 강의에는 외환은행 이사 출신인 장준봉 국학원 상임고문이 강사로 나서 은퇴 이후의 건강 관리법으로 발끝 부딪히기를.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.01
고혈압·고혈당·고지혈 낮추는 건강식사순서 고혈압·고혈당·고지혈 낮추는 건강식사순서 채소→ 단백질 반찬→ 밥 순서 지켜 먹으면 밥 먼저 먹을 때보다 3高 증상dl 크게 개선돼 채소는 식이섬유가 풍부하고 쉽게 포만감을 느끼게 해줘 식사 때 가장 먼저 먹게 되면 소화가 잘되고 과식을 막아준다. 우리는 어릴 적부터 밥, 반찬, .. 모음글/건강과 기타 자료 2014.04.27
•기존 자산 지키키& 지출 줄이기 베이비부머 세대가 본격적인 은퇴 시기를 맞고 있다. 하지만 평균수명 증가로 50대에 은퇴하더라도 30년 이상을 더 살아야 한다. 50대의 은퇴는 어디까지나 그간 해왔던 일에서의 퇴직일 뿐이지 인생에 있어서는 또 다른 시작점인 것이다. 노후를 대비할 수 있는 마지막 시기이기도 하다. .. 모음글/건강과 기타 자료 2014.04.24
마술처럼 매일매일 젊어지는 방법 ♣ 마술처럼 매일매일 젊어지는 방법 ♣ 스트레스 완화에 효과적인 껌, 거르기 쉬운 아침 식사를 해결해주는 생식이나 브런치 등 최근 생체 나이를 줄여주는 제품이나 서비스들이 각광받고 있다. 생체 나이란 실제 나이와 상관없이 신체의 노화 정도를 측정한 우리 몸의 생물학적 나이로.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.04.24
高칼로리 食事와 健康習慣 ※ 高칼로리 食事와 健康習慣 ※ 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.04.11
존슨 홉킨스 대학의 암에 관한 최신 소식 존슨 홉킨스 대학의 암에 관한 최신 소식 암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등(화학적 요법)이 유일한 방법이라고, 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에대한 기본적인 생.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.04.09
각종 질병의 증상들 눈이 갑자기 침침해지고, 다리가 붓고, 입안이 허는 증상들을 대수롭지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많다. 건강 염려증도 문제지만 무관심이 더 큰 문제. 내 몸이 보내는 신호를 시기적절하게 깨닫는 것이 몇 백만원짜리 건강검진보다 더 유용할 수 있다. 모든 질병은 가벼운 증상으로 .. 모음글/건강과 기타 자료 2014.03.27
종아리는 '제2의 심장’이다 종아리는 '제2의 심장’이다 하루 5분씩만 종아리를 주물러도 혈액순환이 잘 되고 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다!” 종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고, 마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서 종아리는 마치 셀프닥터와 같다고 할 수 있다. .. 모음글/건강과 기타 자료 2014.03.25
식후에 냉수는 금물 과일은 식전에 먹어야 하고 식후에 냉수는 금물 이 글은 좀 길지만 우리에게 알려주는 바가 많습니다. 과일 먹기는 이것을 사다가 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 과일을 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.02.18