산들바람

가을철 탈모가 걱정인 사람이라면 알아둬야 할 정보가 있다. 머리카락 빠지는 소리가 쑥쑥 들려오는 가을, 탈모를 촉진하는 나쁜 생활 습관을 바로잡아 보자. ▲ 조선일보 DB 머리를 수건으로 털어서 말린다? 젖은 머리를 말리기 위해 수건으로 심하게 털어내는 것은 그 자체만으로도 탈..

노년기에도 근육운동을 꾸준히 해야 한다. 특히 하체 근육은 질병을 예방하고 질 높은 삶을 누리는 데 중요하다. 하지만 나이를 먹을수록 근육은 자연스럽게 줄어들기 때문에 신경을 써서 운동을 하지 않으면 하체 근육을 유지하기 쉽지 않다. 국민체력센터 진정권 운동처방실장은 "생활..

뇌파운동 (腦波運動)......, ☞ 아주 간단한 방법입니다....... 고개를 좌우로 도리 도리만 하면 됩니다. 하루에 20-30분씩 한가할 때 앉아서 좌우로 고개를 흔들어 도리 도리만 하면 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 아래 그림에서 보듯이 발끝 부디치기도 같은 효과가 있다고 합다. 큰 의미로 ..

씀바귀로 말기 위암을 고치다… 글·최진규 한국토종약초연구학회 회장 오래, 많이 먹어도 해 없어 가장 위대한 의사는 심의(心醫)다. 심의는 마음을 다스려 질병을 치료한다. 두 번째로 훌륭한 의사는 식의(食醫)다. 식의는 음식으로 질병을 다스린다. 세 번째로 훌륭한 의사는 약의(藥醫..

아토피 완치에 꼭 필요한 운동 아토피는 식이요법이나 보습제만으로는 뿌리 뽑을 수 없습니다. 창자와 뼈 기둥을 깨끗하고 튼튼하게 하는 운동과 특수요법도 바르게 배워 생활화해야만 아토피를 완치할 수 있습니다. 오늘은 아토피 완치에 꼭 필요한 아주 특별한 운동인 붕어운동과 무..

작열하는 한낮의 태양과 피부 노화의 주범인 자외선, 불면의 열대야, 짜증스러운 습기… 여름이면 우리를 찾아오는 반갑지 않은 것 중 가장 귀찮은 건 곤충이다. 깊은 밤 귓가를 앵앵거리며 사람의 피를 노리는 모기떼와 바닷가나 캠프장에서 끝없이 날아드는 이름 모를 곤충들. 질병관..

오늘의 나를 완전히 죽여야 내일의 내가 태어나는 것이다. 새로운 나로 변신하려면 기존의 나를 완전히 버려야 한다. 너는 네 자신의 불길로 너 스스로를 태워버릴 각오를 해야 하리라. 먼저 재가 되지 않고서 어떻게 거듭나길 바랄 수 있겠는가? -니체

손톱 관리를 하다 보면 이따금씩 손톱 모양이나 손톱 색깔 등이 변해 있는 것을 볼 수 있다. 울퉁불퉁한 손톱, 줄이 생긴 손톱, 손톱에 생긴 점 등이 그것인데, 이는 손톱이 내 건강 상태를 알려주는 신호라 해도 과언이 아니다. 케라틴이라는 단백질로 구성돼 있는 손톱과 발톱은 신체의 ..

인체해부도

오장 육부의 비밀 눈은 젖꼭지와 같다고 했습니다. 젖꼭지의 모습과 눈과 완전 일치한다는 것 아시죠. 젖꼭기는 잠자기 전 강하게 꼬집어 주시면 눈이 번쩍입니다. 눈물샘을 자극하여 눈물을 흘려야 합니다. 목에서 동맥 정맥 흐름을 막지 않게 하기 위하여 유방암 관리하는 자리를 잘 눌..