음식을 먹는 원칙 식후 계명 음식을 먹는 원칙 식후 계명 “예로부터 좋은 음식과 좋은 의복을 좋아하는 사람은 반드시 괴상한 병에 걸리고, 전쟁에서 꼭 이기려는 사람은 반드시 재앙을 만난다.”고 했다. 음식을 어떻게 먹는 것이 잘못 먹는 것일까? 그 첫째는 과식이고, 둘째는 편식이며 셋째는 함부로 먹는 것이.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.06.14
탄탄 복근 만들기 나이를 먹을수록 함께 늘어나는 복부둘레는 건강의 적신호다. 식사량 조절, 중등도의 유산소 운동, 매일 지속적인 복부 강화운동을 통해 날씬한 허리와 멋진 복근을 만들어보자. 1. 팔 뻗어 발목 닿기 ① 누워서 팔과 다리를 하늘 방향으로 뻗는다. ② 복부에 힘을 강하게 준 후 상체를 일.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.06.09
補藥되게 먹는 법 補藥되게 먹는 법 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다. 과일 종류마다 효과적으로 먹는 법 12 가지 아이디어 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.06.08
5분 눈운동의 기적 5분 눈운동의 기적 하루종일 모니터를 바라보며 일을 해야 하는 직장인이라면 눈의 건강을 생각하지 않을 수 없다 건조한 사무실에서 일하다 보니 안구건조증도 생기고 오후만 되면 눈이 뻑뻑해지며 심할 때는 머리까지 아파온다. 한데, 여기 돈 안 들고 시력을 회복하는 좋은 방법이 있.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.31
대장암을 줄이자 대장암을 줄이자 대장암을 줄이자 우리나라 남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났다. 이처럼 대장암 유병률이 높은 것은 한국의 대장암이 '생활습관병'에 가깝기 때문이다. 늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트! 레스 등 대장암을 불러오는 습관을 가진 사람.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.28
숙면 숙면이란 비슷한 시간에 쉽게 잠들고 중간에 깨지 않으며, 자고 일어나면 개운하게 ‘잘 잤다’는 느낌이 드는 것을 말한다. 하루의 1/4에서 1/3의 시간이 드는 만큼 ‘어떻게 자느냐’에 관한 문제는 신체적, 정신적으로 중요한 문제다. 현대인들은 각종 스트레스와 고민으로 인해 불면증.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.24
전홍준 박사의 자연 치료법 지난 30년 동안 만성질환을 앓는 수만 명의 환자들을 약물을 거의 쓰지 않는 자연식이나 곡채식을 위주로 한 소식 등의 방법으로 치료한 의사가 있다. 자신의 의술과는 상관없이 환자들이 생활 방식과 습관을 바꾸어 스스로 질병을 치유하게 한 외과 전문의 전홍준 박사를 만나 자연 치료.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.15
잘 보관해 평생 참고 하세요 잘 보관해 평생 참고 하세요 너무 좋은 정보가 많이 수록 되였습니다, 새해 선물 가족과 함께! 1. 남성들에게 좋은 음식 11가지 http://me2.do/FXccxTmV 2. 손지압 혈자리에 건강이있다 http://me2.do/FkeI80Zi 3. 우리 몸의 신비 http://me2.do/GLnLoO81 4. 음식에 대한 50가지의 상식 http://me2.do/GFccIqDe 5. 복날(伏.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.12
가정상비약 갑작스러운 질병 또는 상처가 생겼을 때, 가까운 곳에 약국이나 병원이 없는 지역에 살고 있다면? 또는 한밤중이라 문을 연 곳이 없다면? 가정상비약은 이런 상황을 대비해 갖추는 약이다. 가족 중 평소 질환이 있거나 상처가 나기 쉬운 환경에 있다면 기본적인 약들은 갖추고 있는 것이 .. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.09
치아와 잇몸 건강에 도움을 주는 음식 양치질만 잘한다고 해서 치아가 건강해지는 것은 아니다. 치아와 잇몸 건강에 도움을 주는 음식을 챙겨 먹는 것 또한 중요하다. 어떤 식품이 치아 건강에 좋을까? 녹차 녹차에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 산으로부터 치아를 보호해주고, 치석의 생성 물질인 플라크의 생성을 억제.. 모음글/건강과 기타 자료 2014.05.09