1.보폭유자에 신경써라
- 오르막 모폭 좁게, 평지 최대 폭
2. 발바닥 전체를 디뎌야 한다
3. 발바닥과 지면의 높이가 최소
-무릎이 올라지 않을것.
-발바닥을 땅에 끌듯이 지면에 가까이 한다
4.오르막에서는 잔걸음으로 돌아가는 버릇 들일 것
- 잰걸음으로 지그재그로 돌아 올라 간다
5.숨을 쉴 때 자신의 호흡법으로 제어
- 3단 호흡. 호흡이 까쁘면 코로 두번 연거푸 들이 마시고 입으로
길게 내 쉬는 것을 꾸준히 반복
6.리드미컬하게 걷는 습관
-보폭과 호흡과 리듬
7.속도 조절과 휴식 타이밍을 잘 잡을 것
-휴식때는 하체나 어깨를 풀어주는 스트레칭
*산에서의 걷기는 우리에게 사유할 수 있는 멋진 시간을 준다
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