행복(幸福)한 노후(老後)를 위한 좋은 습관(習慣)

행복(幸福)한 노후(老後)를 위한

좋은 습관(習慣)

 

01. 새로운 것을 습득(習得)하도록 노력(努力)한다.

노년기(老年期)에는 매사(每事)에 의욕(意欲)을 잃기 쉬운데  새로운 일이나 취미활동(趣味

活動)과 봉사활동(奉仕活動)에 적극적(積極的)으로 참여(參與)하면 삶의 활력(活力)을 찾을

수 있다

 

02. 활동(活動) 능력(能力)을 유지(維持)한다.

건강상태(健康狀態)를 늘 체크하고 규칙적(規則的)으로 식사(食事)를 하고 노년기에 알맞은

간단한 운동(運動)을 꾸준히 한다.

 

03. 인간(人間)에게 관심(關心)을 갖는다.

가족 구성원(家族構成員)에게 애정(愛情)을 갖고 무관심(無關心)했던 가정(家庭)의 일도 함

께 분담(分擔)하면 소외감(疏外感)은 자연(自然)스럽게 해소(解消) 된다.

 

04. 신변(身邊)을 깨끗하고 청결(淸潔)하게 유지(維持)한다.

나이가 들면 대부분(大部分)의 노인(老人)들이 자신(自身)의 외모(外貌)에 무관심해지기 쉬

운데 깨끗함과 청결(淸潔)함을 유지할 수 있도록 늘 자신을 단정(端正)하게 꾸민다.

 

05. 좋은 친구(親舊)를 사귀도록 한다.

노년기(老年期)에는 고독감(孤獨感)이 병(病)을 일으키므로 마음을 털어놓고 이야기할 수있

는 친구가 필요(必要)하다.

 

06. 자기(自己)의 자서전(自敍傳)을 쓴다.

자신(自身)의 지나온 삶을 글로 옮기게 되면 남은 삶을 더욱 충실(充實)하게 가꿀 수 있다.

 

07. 출가(出家)한 아들이나 딸의 일에 간섭(干涉)하지 않는다.

결혼(結婚)을 시키고도 자식(子息)이 안타가워 걱정을 하며 자식의 일이라면 물불을 가리지

않는 부모(父母)들이 많은데 그들의 삶은 그들의 몫이라는 입장(立場)에서 마음을비우고 자

신의 삶에 몰두(沒頭)하는 것이 바람직하다.

 

08. 여행(旅行)을 자주 한다

여행을 자주 하면서 내면적(內面的)인 성숙(成熟)과 사회(社會) 변화(變化)에  적응(適應)하

는 노력(努力)이 필요(必要)하다.

 

09. 자기(自己)의 건강(健康) 상태(狀態)를 일상(日常)의 화제(話題)에 옮기지 않는다.

건강 상태가 좋지 않다며 가족이나 친구들과 만나는 자리에서  자기의 건강 문제(問題)를 자

주 화제에 올리게되면 짜증을 내거나 만나는 것을 꺼리게 된다. 따라서 건강은 건강 할때 스

스로 체크하고 지키는 노력(努力)이 필요하다.

 

10. 감각(感覺)이나 의식(意識)이 흐려지지 않도록 마음을 쓴다.

책을 꾸준히 읽고 사회문제(社會問題)에 관심(關心)을 갖는 등  몸과 마음의 건강 상태를 유

지(維持)하는 것이 바람직하다.

 

11. 돈에 지나치게 집착(執着)하지 않는다.

나이가 들어 돈에 집착(執着)하는 것은 욕심(慾心)으로 인해 마음에 병(病)을 불러일으킨다.

 

12. 자기(自己)의 최후(最後)의 모습을 보여 주어야 한다.

어려운 일이지만 죽음을 자연(自然)스러운 삶의 한 부분(部分)으로 받아들이고 삶과 죽음이

별개(別個) 아니라는 것을 가족과 스스로에게 이해(理解)시키는 노력(努力)이 필요(必要)하

다.

 

[노인(老人)의 금기사항(禁忌事項)]

 

늙었다는 말은 늘 같지 않다. 즉 젊을 때와 같지 않다는 말에서 유래(由來)한 것이다. 모습뿐

만 아니라 당연(當然)히 행동(行動), 생각, 생활태도(生活態度) 인생관(人生觀)이 젊었을 때

와는 같지 않은 것이다. 그러면 무엇이 어떻게 달라지며 어떻게 해야 하는가?  인생(人生)의

후반(後半)은 마무리의 시간(時間)들이다. 정리(整理)하며 즐기며 준비(準備)해야 한다.

 

<하지 말아야 할 일 10가지>

 

01. 잔소리 하지 마라.

아는 것도 모르는 척, 보았어도 못 본 척 넘어 가라. 맘대로 되지 않는다.

02. 큰 소리도 하지 마라.

내 주장(主張) 내세우며 다 가르치려 해봐야 따르지 않는다.

 

03. 남을 원망(怨望)하지 말라.

더구나 가족 중에 누군가를 미워하고 원망하는 일은 당신을 절망의 늪에서 헤어나지 못하게

할 뿐이다.

 

04. 포기(抛棄)하지 말라.

너무 오래 살았느니, 이제 이 나이에 무엇을 하겠느냐는 둥  헛소리하며 스스로 죽음을 불러

들이지말라. 살아 숨 쉬는 것 자체가 생(生)의 환희(歡喜)라는 것을 깨달으라. 아무것도 이룬

것이 없어도 인생은 즐거운 것이다.

 

05. 노인(老人)이라는 이름으로 젊은이를 책(責)하지 마라.

젊은이의 생활양식(生活樣式)이나 생각이 노인과 같다면 발전(發展)이 있을 수없다. 젊은이

들의 세계(世界)를 이해(理解)하고 받아 들여라!

 

06. 자주 삐치지 말라.

가족(家族)이나 타인(他人)에게 서운한 마음의 표현(表現)이겠지만 책임(責任)은 당신의 몫

이다.

 

07. 모든 것을 다 아는 척하지 마라.

 

08. 응석 부리지 마라.

자식(子息)이나 주위(周圍)사람에게 관심(關心)이나 동정(同情)을 받기는 커녕 주책으로 보

인다.

 

09. 절약(節約)하지 마라.

노인의 절약은 더 이상 미덕(美德)이 아니다. 있는 돈을 즐거운 마음으로 쓸 줄 알아야 한다.

 

10. 자식(子息), 며느리 흉보지 마라.

 

<해야 할 일 10가지>

 

01. 마음의 짐을 내려놓아라.

재산(財産)을 모으거나 지위(地位)를 얻는것이 경쟁관계(競爭關係) 속에서 이루어지는 것이

지만 노인(老人)은 이제 그런 마음의 짐을 내려놓아야 한다.

 

02. 권위(權威)를 먼저 버려라.

노력해서 나이 먹은 것이 아니라면  나이 먹은 것을 내 세울 것이 없다.  나이 듦이 당신에게

가져다주는 것은 권위도 지위(地位)도 아니다. 조그만 동정(同情)일 뿐이다.

 

03. 용서(容恕)하고 잊어야 한다.

살면서 쌓아온 미움과 서운한 감정(感情)을 털어 버려야한다.

 

04. 항상 청결(淸潔)해야 한다.

마지막까지 추한 꼴 안 보이려는 것이 인간의 버려서 안 되는 자존심(自尊心)이다.

 

05. 감수(甘水)해야 한다.

돈이 부족(不足)한 데서 오는 약간의 불편(不便), 지위(地位)의 상실(喪失)에서 오는 자존심(

自尊心)의 상처(傷處), 가정(家庭)이나 사회(社會)로부터의 소외감(疏外感)도  감수(甘水)해

야 한다.

 

06. 신변(身邊)을 정리(整理)해야 한다.

나 죽은 다음에야 자식(子息)들이 알아서 하겠지 하는 사고방식(思考方式)은 무책임(無責任

)한 것이다.

 

07. 자식(子息)으로부터 독립(獨立)해야 한다.

금전적(金錢的)인 독립은 물론 사랑이라는 이름으로 얽매인 부모자식(父母子息) 관계(關係)

를 떨쳐 버려라. 자식도 남이다. 제일 좋은 남일 뿐이다.

 

08. 시간(時間)을 아껴야 한다.

노인의 시간은 금쪽 같이 귀(貴)하다. ‘시간은 금’이다.라고 했지만 노인의 시간은 돈보다 귀

(貴)하다.

 

09. 감사(感謝)하고 봉사(奉仕)해야 한다.

삶의 마지막은 누군가에 의지해야 한다. 더구나 효성(孝誠)스런 자식이 없다면 더욱 그렇다.

이 사회(社會)에 고마움을 표(表)하고 살아 움직일 수 있을 때,  타인(他人)을 위해서도 미리

갚아 두어야 한다. 살아온 이 지구(地球)의 환경(環境)과 우리 사회에 고마움을 느낄 수있어

야 성숙(成熟)한 노년의 삶이다.

 

10. 참여(參與) 하라.

사회나 단체(團體) 활동(活動) 혹은, 이웃 간의 행사(行事)에도 적극적(積極的)으로 참여(參

與) 하라. 친구(親舊)와 어울리고 취미활동(趣味活動)에 가입(加入)하라.

 

- 좋은 글 중에서 -